क्या आप उम्र के 30, 40, या 50वें पड़ाव पर हैं?

क्या आपको बार बार पेशाब आता है?

क्या आपको कमर के निचले हिस्से में दर्द रहता है?

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी योनि से कुछ बाहर आ रहा है?

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी योनि के कुछ भीतर छोटी गेंद जैसी कोई चीज़ अट्क रही है?

क्या बच्चा होने के कई साल बाद भी आप गर्भवती लगती हैं?

क्या आपकी नाभि बाहर को निकली हुई है?

क्या आपके योनीद्वार से गैस निकलती है?

क्या आप इन के बारे में किसी से बात करने में भी शरमाते हैं?

यदि इन सवालों के जवाब हाँ है तो यह प्रोग्राम आपके लिये है

Diastasis Recti – आम तौर पर कई औरतो को बच्चा होने के बाद Diastasis Rectiकी शिकायत हो जाती है. आपके पेट के मध्य भाग के मसल जिससे आपके सिक्स पैक एब्स बनते हैं, उसे Rectus Abdominis कहा जाता है,उसके दोनों भागों को Linea alba नामक टिशू जोड़ता है. गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के बडे होने के साथ साथ Linea Alba काफी खिचंता है,व कमजोर पड़ जाता है, और बच्चा होने के बाद कई बार वापस जुड नहीं पाता जिसकी वजह से स्त्री बच्चा जनने के बाद भी गर्भवती लगती है. इसी मध्य के “गेप” या अनजुडी स्थिति को Diastasis Recti कहते हैं. इस वजह से स्त्री का पेट ठीक तरीके से अंदर नहीं जा पाता है.

Uterine Prolapse – इसमें गर्भाशय नीचे कि तरफ आ जाता है या पेशाब कि थैली पर दबाव बनाता है, जिसकी वजह से या तो आपको बार बार लघुशंका की शिकायत रह्ती है, या बच्चे दानी ही योनि द्वार कि तरफ खिसक जाती है, सपोर्ट मसल कि कमजोरी कि वजह से या फिर बाहर निकल आ जाती है.

Cystocele – पेशाब की थैली भी नीचे की तरफ आ जाती है. इसे Cystocele कहते हैं.

Umbilical Hernia – औरतों में खास कर umbilical hernia कि शिकायत रहती है, जिसमें अक्सर सर्जरी करने को कहा जाता है. जब आपके कमजोर मसल में से शरीर का कुछ हिस्सा बाहर उभर कर निकलने लगे उसे हर्निया कहते हैं. अगर पेट में हो तो umbilical hernia या उदर हर्निया कहा जाता है. खास कर आपकी आंतों का नाभि से बाहर उभर कर आना.

आइये जुड़िये शर्मिला कन्नन के साथ, समझते हैं अपने ही शरीर की बनावट को, किस तरह एक हद तक हमारा खान पान इन समस्याओं के लिये जिम्मेदार है और इनका समाधान हम खान पान बदल कर और योग के साथ कर सकते हैं.

Are you in your 30’, 40’ or 50’s?

Do you feel the need to urinate frequently?

Do you have lower back aches?

Do you feel something coming out of your vagina?

Do you feel a small ball stuck inside your vagina?

Do you look pregnant several years after delivery?

Does your navel jut out?

Do you get vaginal farts also called “queefs” or “vart”?

Do you feel embarrassed to talk about it with others?

If the answer to these questions is yes, then this talk is for you.

Diastasis Recti – A lot of women suffer from a condition called Diastasis Recti after delivery. Your six pack abdominal muscle called Rectus Abdominis is joined on its two sides by a soft tissue called the Linea Alba. During pregnancy this Linea Alba stretches to accommodate the growing fetus and joins back post delivery. Due to a weakness in the muscle, many times this does not happen, causing a separation in the Rectus Abdominis. This separation is called Diastasis Recti. Because of this a woman may look pregnant several years after delivery, as your stomach does not go in.

Uterine Prolapse – It is the dropping down from its position or exerting pressure on the bladder of the uterus, causing you to urinate frequently, or the descent of the uterus into the vaginal canal, due to a weakness in its supporting muscles, or even its protrusion through the vagina.

Cystocele – Bladder Prolapse is called Cystocele.

Umbilical Hernia – A lot of women have umbilical hernia, for which they are advised surgery. When an organ or a tissue bulges out through an opening (generally a weak surrounding muscle wall) this is called Hernia. When it happens in the stomach it’s called umbilical hernia.

Join Sharmila Kannan, to understand our bodies better and to understand how our dietary choices can impact even these conditions and find solutions with a change in diet and yoga.

Date: रविवार २४ जुलाई २०२२ / Sunday, 24th July 2022

Time: शाम ६:00 से ६:४५ बजे तक (फिर सवाल जवाब) / 6:00 pm – 6:45 pm IST + Q & A

(8.30 am USA, 1.30 pm UK, 4.30 pm UAE, 8.30 pm Hong Kong, Singapore & AWST)